Ein guter Personal Trainer kennt sich in den Bereichen Sport, Gesundheit, Ernährung und Psyche aus und hat sich entsprechendes Wissen angeeignet.
Dein Training war nur dann effektiv, wenn du danach einen Muskelkater hast.“
Wer kennt diese Sprüche nicht? Doch was steckt dahinter? Ist Muskelkater gut oder schlecht für mich?
Als oxidativen Stress bezeichnet man eine Stoffwechsellage, bei der eine das physiologische Ausmaß überschreitende Menge reaktiver Sauerstoffverbindungen gebildet wird bzw. vorhanden ist.